চিয়াসিড দিয়ে রূপচর্চা এবং চিয়াসিডের বিস্তারিত সম্পর্কে জানুন

• চিয়াসিড দিয়ে রূপচর্চা
• চিয়াসিড খাওয়ার উপকারিতা
• চিয়াসিড কি প্রেসার কমায়
• চিয়াসিড কিডনির জন্য কতটা ভালো
• চিয়াসিড ও মধু খাওয়ার উপকারিতা
• চিয়াসিড সপ্তাহে কতদিন খাওয়া উচিত
• বাচ্চাদের জন্য চিয়াসিড এর উপকারিতা
• ওজন কমাতে চিয়াসিড খাওয়ার নিয়ম
• চিয়াসিড খাওয়ার সময় সম্পর্কে
• চিয়াসিড এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
• শেষ কথাঃ চিয়াসিড দিয়ে রূপচর্চা

চিয়াসিড খাওয়ার উপকারিতা

• চিয়াসিড খাওয়ার উপকারিতা প্রচুর তাই চিয়াসিডকে সুপারফুট বলা হয়ে থাকে। কারন চিয়াসিডে ওমেগা-৩ রয়েছে যা একজন মানুষের হৃদরোগের ঝঁকি কমাতে সাহায্য করে থাকে এবং ক্ষতিকারক কোলেস্টেরোল দূর করতে সাহায্য করে থাকে। চিয়াসিডে প্রচুর পরিমান আন্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা একজন মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে থাকে।
• এবং চিয়াসিড ইনসুলিন সংবেদনশীল করতে সাহায্য করে থাকে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে ও দিতে পারে এ জন্য একজন মানুষের রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে আরও সাহায্য করে থাকে।
• চিয়াসিড একজন মানুষের ব্লাড সুগারের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে থাকে।
• চিয়াসিড একজন মানুষের ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করে থাকে।
• একজন মানুষের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। কারন চিয়াসিড খাওয়ার ফলে খাবারের আগ্রহ কমাতে সাহায্য করে ফলে ক্ষুধা নিবারন করে যার ফলে একজন মানুষের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে থাকে।
• চিয়াসিডে উচ্চ পরিমান ফাইবার, প্রোটিন, স্বাস্থ্যে কর চর্বি এবং শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্যে করে।
• কোলন পরিষ্কার রাখতে চিয়াসিড সাহায্য করে থাকে, এ জন্য একজম মানুষের কোলন কান্সারের ঝুঁকিও কমাতে সাহায্য করে থাকে।
• যাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা রয়েছে তারা যদি নিয়ম করে চিয়াসিড খেতে পারে তাহলে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমাতে সাহায্য করে থাকে।
• চিয়াসিডে ডিমের চেয়ে ৩গুন বেশি পরিমানে প্রোটিন রয়েছে যা একজন মানুষের শরীরের জন্য বেশ কার্যকারী।
• চিয়াসিডে দুধের চেয়ে ৫গুন বেশি পরিমানে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় যা একজন মানুষের শরীরের হাড়কে মজবুদ করতে সাহায্য করে থাকে এবং হাড়ের স্বাস্থ্যে ভালো রাখতে সাহায্য করে থাকে।
• চিয়াসিডে প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকায় হাঁটুর ব্যথা এবং জয়েন্টের ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে থাকে।
• এবং চিয়াসিড দিয়ে রূপচর্চা ও করা যায়। চিয়াসিড ত্বক, নখ, চুল সুন্দর রাখতে সাহায্য করে থাকে।

• চিয়াসিড কি প্রেসার কমায়? বর্তমানে প্রেসার একটা কমন রোগ কম বেশি সকলেরই এই সমস্যা দেখা দেয়। সাধারনত যারা বেশি পরিমান টেনশন করে থাকে তাদেরই হাইপ্রেসারের সমস্যা বেশি হয়ে থাকে। একজন মানুষের দেহের রক্ত চাপ যদি ১২০/৮০ মিলিমিটার পারদ হয়ে থাকে তাহলে সেইটা স্বাভাবিক হিসেবে ধরা হয়ে থাকে।
• কিন্তু এর চেয়ে কোন ব্যক্তির যদি বেশি পরিমান হয়ে থাকে ১৪০/৯০ মিলিমিটার পারদ তাহলে তাকে হাই ব্লাড প্রেসার মধ্যে ধরা হয়ে থাকে।
• কিন্তু চিন্তা করবেন না আপনার জীবনধারন,ডায়েট একটু বদলালেই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কারণ চিয়াসিডকে সুপারফুট হয়ে থাকে। চিয়াসিডে এমন কিছু গুণাবলী রয়েছে যা বিভিন্ন ধরনের রোগ নিরাময় করতে সাহায্য করে থাকে।
• এবং প্রেসার কমানোর জন্য এক কাপ পানিতে চিয়াসিড ভিজিয়ে রাখুন এবং একঘন্টা পর্যন্ত রাখুন তারপর একটা লেবুর অর্ধেকটা কেটে তার রস চিয়াসিডের সাথে মিশিয়ে নিন। এবং আপনি যদি স্বাদ করে খেতে চান তাহলে হালকা একটু মধু মিশিয়ে নিতে পারেন। তারপর সকাল বেলায় খালি পেটে খেয়ে নিন তাহলে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে।
• তবে মনে রাখবেন যাদের প্রেসার রয়েছে তারা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খেতে হবে। কারণ প্রেসার রোগীদের বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খেতে হয় ফলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে তাই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খাবেন।

• চিয়াসিড কিডনির জন্য কতটা ভালো সে ক্ষেত্রে যাদের কিডনির সমস্যা রয়েছে তাদের চিয়াসিড খুব কার্যকারী। কিডনির সমস্যা যাদের রয়েছে তাদের খাদ্য তালিকা একটু ভিন্ন হয়ে থাকে। চিয়াসিড একজন মানুষের জন্য খুব উপকারি কারন চিয়াসিডে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা একজন মানুষের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে খুব কার্যকারী।
• চিয়াসিডে প্রচুর পরিমান ফাইবার রয়েছে এবং প্রোটিন, মিনারেল যা একজন মানুষের কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য খুব কার্যকারি। এবং কিডনি ভালো রাখার পাশাপাশি কিন্তু চিয়াসিড দিয়ে রূপচর্চা তেও খুব কার্যকারী। এবং চিয়াসিডে থাকা ফাইবার কোন ব্যক্তির রক্তের শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে থাকে। এবং খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে দেয়। ফলে কিডনির জন্য খুব ভালো ফল দেয়।
• কিন্তু যাদের কিডনির সমস্যা রয়েছে তাদের পরামর্শ অনুযায়ী খেতে হবে কারণ কিছু ক্ষতিকারক দিক রয়েছে যা কিডনি রোগীদের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। চিয়াসিডে ফসফরাসের পরিমাণ এবং পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে।

• যা কিডনি রোগীদের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তাই খাওয়ার আগে কিডনি রোগীদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী খেতে হবে। তাহলে কিডনি রোগীরা ভালো ফল পাবে।

• চিয়াসিড এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও রয়েছে, কোন মানুষ যদি অতিরিক্ত চিয়াসিড খাই  তার ফলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।
• বেশি পরিমান চিয়াসিড খাওয়ার ফলে তার গলায় আটকে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে।
• অতিরিক্ত চিয়াসিদ খাওয়ার ফলে একজন মানুষের পেট ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে।
• অতিরিক্ত চিয়াসিড খাওয়ার ফলে কোন মানুষের এলার্জি জনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
• এবং কোন ব্যক্তি যদি অতিরিক্ত চিয়াসিড খাই তাহলে তার বদহজমের মতো সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে।
• এবং অতিরিক্ত চিয়াসিড খাওয়ার ফলে একজন মানুষের রক্তচাপ বেশি কমে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই কোন মানুষের উচ্চ রক্ত চাপ থাকলে তার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিয়াসিদ খাওয়া উচিত।